Clasa este, de obicei, împărțită în perioade scurte de timp în care se execută exerciții intense, urmate de pauze. Exercițiile pot include sărituri, genuflexiuni, fandări, burpees, flotări, exerciții pentru abdomen și alte mișcări dinamice.

Avantajul unei clase de grup este că creează un mediu motivant, unde sprijinul antrenorului sau al colegilor de clasă poate fi inspirațional. Clasele sunt, în general, intense și energice, ajutând la creșterea rezistenței, întărirea mușchilor și arderea grăsimii.

Este important, însă, ca fiecare persoană să execute exercițiile în funcție de propriile sale capacități, și să acorde atenție unei posturi corecte și tehnicii. Antrenorul oferă, de obicei, diferite variante și opțiuni pentru exerciții, astfel încât fiecare să poată lucra la propriul nivel.

Clasele BURN pot fi o alegere excelentă pentru cei care doresc să își îmbunătățească rezistența, să își întărească mușchii și să se bucure de o antrenament dinamic și energic într-o comunitate motivantă.