Flow
- 60 perc
A FLOW a mozdulat és a légzés harmóniáját hozza el – egy folyamatosan áramló gyakorlás, ahol a test és az elme együtt mozog. A dinamikus, mégis nyugtató mozgás segít erősíteni, rugalmasabbá válni és megtalálni a belső egyensúlyt. Egy óra, amely egyszerre energizál és lecsendesít.
FLOW az Alterben
A FLOW órán a légzés és a mozdulatok összhangjában végzett, folyamatosan áramló gyakorlatsorokat tapasztalhatsz meg. Az ászanák (jógapózok) egymást lágy átmenetekkel követik, így jön létre egy dinamikus, mégis nyugtató mozgásélmény.
Az órák a Vinyasa, Hatha és Power Yoga elemeit ötvözik, ezért mindig változatosak. A hangsúly azonban minden alkalommal ugyanaz: a légzés és a test összekapcsolása, a tudatos jelenlét és az áramlás élménye.
Mikor válaszd a FLOW-t?
A FLOW ideális választás számodra, ha:
- szeretnéd erősíteni a tested és közben hajlékonyabbá válni,
- fontos számodra a stresszoldás és a belső harmónia,
- keresel egy edzést, ami nemcsak fizikai, hanem lelki feltöltődést is ad,
- változatos, inspiráló közösségi órát szeretnél kipróbálni.
Előnyei
Rugalmasság és erő
A folyamatos mozgás erősíti a mélyizmokat, javítja az állóképességet és hajlékonyabbá tesz.
Mentális fókusz és nyugalom
A légzés és mozdulat összehangolása lecsendesíti az elmét, csökkenti a stresszt és fókuszáltabbá tesz.
Testtudat és magabiztosság
Segít a helyes testtartás kialakításában, fejleszti a testtudatot és növeli az önbizalmat.
Belső harmónia és energia
A FLOW egyszerre frissít fel és erősít meg érzelmileg, így kiegyensúlyozottabbá válsz a hétköznapokban is.
- Több mint 700 aktív tag
Légy te is az Alter tagja!
Csatlakozz egy olyan közösséghez, ahol együtt mozdulunk, együtt fejlődünk, és minden edzés egy újabb lépés egy erősebb, energikusabb önmagad felé. Legyél te is része annak a több mint 700 fős csapatnak, akik már megtapasztalták, milyen, amikor a mozgás valódi élménnyé válik.