Reformer
- 60 perc
A Reformer edzéseink speciális Reformer gépeken zajlanak — de nem klasszikus pilates-órák. Itt a fókusz a funkcionális erőnléti edzésen van, amit a gép rugós ellenállása, a csigák és a mozgó platform tesznek különlegessé.
Az eszköz lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoport dolgozzon, miközben fejleszted a stabilitást, a kontrollt és a testtudatot
Történeti háttér
A Reformer története Joseph Pilates nevéhez kötődik, aki az 1910-es években kezdett olyan szerkezeteket tervezni, amelyek rugók segítségével támogatták a mozgást. Az első prototípusokat a hadikórházak ágyaira szerelte, így segítve a sérült katonák rehabilitációját.
Később, New Yorkban megnyitotta stúdióját, ahol továbbfejlesztette a gépet, és megszületett a modern Reformer. Pilates célja az volt, hogy az emberi testet erősítse, rugalmassá és tudatossá tegye — a kontrollált, precíz mozgásokon keresztül.
Mára a Reformer a klasszikus pilates központi eszköze lett, de a modern edzésvilágban funkcionális erőnléti tréningként is helyet kapott.
Miért válaszd a Reformer erőedzést nálunk?
A Reformer edzés során a teljes test dolgozik – a rugók állítható ellenállása lehetővé teszi, hogy az izmok kompromisszum nélkül erősödjenek és formálódjanak, miközben az ízületek kíméletes mozgásban vesznek részt. A lassú, tudatos gyakorlatok aktiválják a mélyizmokat, fejlesztik a stabilitást és a mozgás minőségét. A gép támogatja a helyes kivitelezést, ezáltal csökkenti a sérülésveszélyt, így ideális választás regenerációhoz vagy kiegészítő edzésként is. Mivel egyszerre több izomcsoport dolgozik, már egy 60 perces gyakorlás is intenzív, hatékony és látványosan formáló eredményt nyújt.
Előnyei
Teljes test erőnlét
A Reformer egyszerre több izomcsoportot aktivál, így minden edzés komplex és hatékony. A rugós ellenállás lehetővé teszi a folyamatos fejlődést, miközben formálja és erősíti a tested.
Precizitás és kontroll
A gép segít tudatosabbá tenni a mozdulataidat, bekapcsolja a mélyizmokat, és fejleszti a stabilitást. Ezáltal javul a testtartásod és a mozgásod minősége.
Ízületkímélő és biztonságos
A rugók és a mozgó platform támogatják a helyes kivitelezést, így a Reformer kíméli az ízületeket, és kisebb sérülésveszéllyel jár, mint sok más erőnléti edzés.
Hatékonyság és gyors fejlődés
A 60 perces edzés alatt intenzív izommunkát végzel. Már néhány alkalom után látványos eredményt hoz: tónusosabb test, erősebb core, jobb állóképesség.
- Több mint 700 aktív tag
Légy te is az Alter tagja!
Csatlakozz egy olyan közösséghez, ahol együtt mozdulunk, együtt fejlődünk, és minden edzés egy újabb lépés egy erősebb, energikusabb önmagad felé. Legyél te is része annak a több mint 700 fős csapatnak, akik már megtapasztalták, milyen, amikor a mozgás valódi élménnyé válik.