Beat
- 60 minute
BEAT este un antrenament energic, bazat pe elemente de box, unde ritmul, forța și rezistența se întâlnesc. Pe parcursul celor 60 de minute, vei lucra alternativ la sacii de box și la sol, antrenându-ți astfel întregul corp, în timp ce muzica și atmosfera de grup te motivează constant. Acest antrenament construiește, modelează și te încarcă cu energie în același timp.
Ce este antrenamentul BEAT?
BEAT este un antrenament de box unic, care îmbină boxul la sac cu exercițiile de forță. Pe parcursul celor 60 de minute, două echipe lucrează împreună, în sistem alternativ:
-
o echipă este la sacii de box, unde exersează lovituri, combinații și elemente tehnice de bază;
-
cealaltă echipă este la sol, unde execută exerciții de forță cu greutăți sau cu propria greutate a corpului.
Antrenamentul BEAT nu își propune să formeze boxeri profesioniști, ci oferă o experiență dinamică de cardio și forță, care eliberează stresul, modelează corpul și te ajută să te dezvolți din punct de vedere tehnic.
De ce să alegi BEAT la noi?
Acest antrenament este alegerea perfectă pentru cei care își doresc să scape de stresul cotidian și să se încarce cu energie. Loviturile și mișcările dinamice ajută la eliberarea tensiunii, oferindu-ți în același timp o forță și un avânt autentic. Experiența de grup și puterea comunității aduc o motivație aparte: două echipe lucrează împreună, astfel încât antrenamentul se desfășoară mereu într-o atmosferă ritmată, jucăușă și plină de inspirație.
Programul îmbină cardio-ul cu antrenamentul de forță – combinația dintre dinamismul de la sacii de box și exercițiile la sol garantează o activare completă a corpului și o ardere eficientă a caloriilor. În plus, pe parcursul clasei, vei asimila tehnicile de bază din box: loviturile corecte, poziția corpului și mișcarea în spațiu, astfel încât vei deveni nu doar mai fit, ci și mai încrezător din punct de vedere tehnic.
Előnyei
Ardere intensă a grăsimilor
Antrenamentele pe intervale cu puls ridicat ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea condiției fizice.
Eliberarea stresului și forță mentală
Forța eliberatoare a loviturilor elimină tensiunea, întărindu-te în același timp și din punct de vedere mental.
Antrenament Full Body
Combinația dintre exercițiile de forță și sacul de box pune în mișcare toate grupele musculare.
Ritm și flow
Muzica, stațiile de lucru alternative și atmosfera de grup transformă cele 60 de minute într-o experiență autentică.
- Több mint 700 aktív tag
Légy te is az Alter tagja!
Csatlakozz egy olyan közösséghez, ahol együtt mozdulunk, együtt fejlődünk, és minden edzés egy újabb lépés egy erősebb, energikusabb önmagad felé. Legyél te is része annak a több mint 700 fős csapatnak, akik már megtapasztalták, milyen, amikor a mozgás valódi élménnyé válik.