Beat
- 60 perc
A BEAT egy energikus, box-alapú edzés, ahol a ritmus, az erő és az állóképesség találkozik. A 60 perces óra során váltakozva dolgozol a boxzsákoknál és a talajon, így a test minden részét megmozgatod, miközben a zene és a csapathangulat végig motivál. Ez az edzés egyszerre épít, formál és feltölt energiával.
Mi is a BEAT edzés?
A BEAT egy egyedülálló box-alapú edzés, amely ötvözi a zsákos bokszot és az erőnléti gyakorlatokat. A 60 perces órán két csapat dolgozik együtt, váltott rendszerben:
- az egyik csapat a boxzsákoknál van, ahol ütéseket, kombinációkat és technikai alapokat gyakorolnak,
- a másik csapat a talajon végez saját testsúlyos és súlyzós erősítő gyakorlatokat.
A BEAT edzés nem profi ökölvívókat nevel, hanem egy dinamikus kardió és erőnléti élményt kínál, amely egyszerre oldja a stresszt, formálja a testet és technikailag is fejleszt.
Miért válaszd a BEAT-et nálunk?
Ez az edzés tökéletes választás azoknak, akik szeretnének megszabadulni a mindennapi stressztől és feltöltődni energiával. Az ütések és a dinamikus mozdulatok segítenek levezetni a feszültséget, miközben igazi erővel és lendülettel töltenek fel. A csapatélmény és a közösség ereje külön motivációt ad: két csapat dolgozik együtt, így az edzés mindig ritmusos, játékos és inspiráló hangulatban zajlik. A program ötvözi a kardiót és az erőedzést – a boxzsákos pörgések és a földi gyakorlatok kombinációja garantálja a teljes test átmozgatását és a hatékony kalóriaégetést. Ráadásul mindeközben elsajátíthatod a box alaptechnikáit is: a helyes ütéseket, állást és mozgást, így nemcsak fittebb, hanem technikailag is magabiztosabb leszel.
Előnyei
Intenzív zsírégetés
A magas pulzusszámú váltott edzések segítik a fogyást és a kondíció javítását.
Stresszoldás és mentális erő
Az ütések felszabadító ereje oldja a feszültséget, miközben mentálisan is megerősít.
Teljes test edzés
Az erősítő gyakorlatok és a boxzsák kombinációja minden izomcsoportot megmozgat.
Ritmus és flow
A zene, a váltott állomások és a csapathangulat igazi élménnyé teszik a 60 percet.
- Több mint 700 aktív tag
Légy te is az Alter tagja!
Csatlakozz egy olyan közösséghez, ahol együtt mozdulunk, együtt fejlődünk, és minden edzés egy újabb lépés egy erősebb, energikusabb önmagad felé. Legyél te is része annak a több mint 700 fős csapatnak, akik már megtapasztalták, milyen, amikor a mozgás valódi élménnyé válik.